Jeff Foster è una famoso facilitatore spirituale specializzato nella guarigione emozionale. Parla spesso dell’accettazione totale delle emozioni e dei pensieri negativi, e di come a volte cercare di lavorare troppo per cambiarli possa peggiorare le cose. In questo nostro tempo che spinge la perfezione e il “miglioramento di sè” all’estremo, facendoci a volte sentire totalmente inadeguati, questo breve discorso è una ventata di freschezza.

Video originale in inglese: “I’m A Fraud!” (Dealing with Negative Thoughts) 

Se vedete i pensieri come pensieri, non ci credete. Credere ai pensieri significa vedere i pensieri come qualcosa di più di semplici pensieri. Quindi, se riuscite a vedere solo i pensieri, questi pensieri sono presenti da molto tempo, probabilmente da quando eravate bambini.

Non sono mai andati via. Questo è il punto… è piuttosto liberatorio rendersi conto che potrebbero non fermarsi mai, non andarsene mai. In realtà non sembra molto liberatorio all’inizio (risate).

No, forse non sembra molto liberatorio pensare che torneranno. Ma il pensiero che tu non debba lavorare sodo per farli sparire, quello sì.

Parlo di pensieri e sentimenti come se fossero i vostri figli. Non sono nemici, non sono sbagliati.

Non appaiono perché c’è qualcosa di sbagliato in voi. Appaiono perché sono i vostri figli e vogliono essere amati, vogliono essere accolti, vogliono essere ammessi. Anche il pensiero più odioso, anche il più odioso, sì… “sono un fallito, non valgo niente”.

È un pensiero vecchio, vecchio. E quello che facciamo è entrare in guerra con esso. Cerchiamo di spingerlo, di bloccarlo.

Le persone fanno di tutto, bevono, si drogano, o altro, solo per cercare di bloccare i pensieri. E continuano a tornare finché, a un certo punto, non ci si stanca di cercare di fermarli, di farli sparire. Per questo motivo, se iniziate a vederli come semplici suoni o come vostri figli, voglio dire, qualsiasi cosa vada bene per voi.

A volte parlo di loro come se fossero uccelli. Sono come uccelli che cantano. Un pensiero è come un uccello che canta.

È tutto qui. Sono solo le loro voci, come: “Sono un successo, sono un fallimento”. Sono solo due uccelli.

Tweet, tweet. Cantano solo: “Sono meraviglioso, sono terribile”. Tweet, tweet.

E tutti hanno il diritto di cantare. È una democrazia, è un uccello. Tutti hanno diritto alla loro opinione.

“Sono un fallimento”. È un suggerimento, un’opinione, una prospettiva. E quell’uccello potrà sempre tornare a trovarci, potrà sempre cantare.

E questo è un problema. Se odiate l’uccello, se volete che l’uccello muoia, questo è un problema perché l’uccello continuerà a vivere se iniziate a fare amicizia con l’uccello per rendervi conto che è solo un uccello. Non è voi. Questo è il punto. Non è voi. Non è voi. Non lo è mai stato. Non siete voi. È un suono, un pensiero, un uccello che canta.

Allora potete avere questo atteggiamento: “Ok, uccello, puoi cantare, puoi cantare”. Canta forte. Canta ora.

Voglio dire, sono sempre stato, voglio dire, terrorizzata dai pensieri e ho provato di tutto per liberarmene, per anestetizzarli, per distrarmi o per provare tutte le tecniche spirituali, per cercare di eliminarli con la meditazione. “Sono un fallimento. Sono un fallimento, lo stesso. Sono un fallimento. Non valgo nulla.” Sono vecchi, molto vecchi, e le abbiamo tutti.

La maggior parte delle persone non ha il coraggio di ammetterli. La maggior parte delle persone non ha il coraggio di guardarli in faccia e ammetterli. Credetemi, tutti hanno questi pensieri: “sono un fallito, non valgo niente. Non sono niente. Non merito di esistere.”

Credo che parte del problema della nostra cultura sia che non parliamo apertamente di queste cose. Se andate a una cena e qualcuno vi chiede come state e voi dite: “Sto pensando che sono un fallito e che non valgo niente”, è probabile che vi diranno che potrebbe essere la vostra verità, e non c’è da vergognarsi. Non c’è da vergognarsi. Non c’è vergogna.
Sono solo uccelli che cantano. Sono solo uccelli che cantano. Ma poi quella persona con cui siete a cena probabilmente perderà interesse in voi molto rapidamente.

È buffo, la gente ha questa idea di me come “insegnante spirituale”. È buffo, ogni tipo di pensiero va e viene. Tutti i tipi di uccelli continuano a cantare.

La differenza, in questi giorni, è che ho smesso di cercare di uccidere gli uccelli, di soffocarli o di farli tacere, perché era troppo faticoso. Invece, mi sono semplicemente innamorato di loro, permettendogli di cantare quando vogliono e sapendo che sono uccelli, tutto qui. Non è personale e non è la verità. Non è personale. Non sono io e non è la verità… allora possono cantare. Quindi, sì, anche facendo questi ritiri, questi incontri da anni ormai, e ancora a volte sono seduto lì in attesa di andare avanti, guardando, tipo, 50 persone, 150 persone a volte nella stanza, e l’uccellino inizia a cantare: “Jeff, sei un completo impostore”.

E anni fa, questa sarebbe stata la cosa peggiore, sai, sarebbe stata: “oh, mio Dio, oh, mio Dio, oh, mio Dio”. E in questi giorni, è: “oh, ciao vecchio amico”.

Se invece di quel pensiero, prima di salire sul palco, il pensiero “Jeff, sei il più grande” arrivasse, anche quello sarebbe solo un uccello che canta, in realtà.
“Jeff, sei meraviglioso. Sei terribile. Sei un successo. Sei un fallimento.” Nessuno di questi pensieri definisce veramente chi sono io o cosa sei tu. Sono solo canti di uccelli.

Non ti definiscono. Quindi, quando iniziate a capire che non vi definiscono e che possono cantare la loro canzone, ed è molto liberatorio, potete anche dire: “Sì, sono un impostore… sì, sono meraviglioso… sì, sono terribile.s. sì, sono un successo… sì, sono un fallimento.” Come volete.

Al di là di tutti questi concetti, voi siete vivi. Siete vivi, siete un essere vivente, e un essere vivente non può essere definito da nessuna di queste parole, da nessuno di questi concetti.