Se hai una struttura depressiva e soprattutto bipolare quello di cui hai bisogno più tutti è una strategia. Quando sei in forza, fai un piano preciso e molto semplice da seguire per quando scenderai di nuovo nel buco della depressione. Preparati prima perché quando si scende in quell’abisso spesso non si ha neanche la motivazione di compiere i gesti più piccoli, tanto meno la chiarezza mentale necessaria per capire cosa vogliamo fare.