Yoga Nidra (serie di meditazioni)

Autore: Niccolò Angeli.

Meditazioni guidate + insegnamento (13 + 26 + 18 + 40 minuti) | difficoltà: media
Lo Yoga Nidra, definito anche "sonno yogico" è un'antica tecnica dello Yoga che ha lo scopo di creare nel praticante uno stato di profondo rilassamento, fino a raggiungere un particolare stato di coscienza in cui il corpo è addormentato ma la mente rimane sveglia.

In questo stato le onde cerebrali rallentano gradualmente fino a raggiungere la soglia dei 3 Hz, ovvero lo spazio tra il sonno REM (quando sogniamo) e il sonno profondo.

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