5 + 20 min. | Il "ringiovanimento pranico" è un'altra antica pratica yogica per favorire la salute del corpo fisico... ma anche della propria psiche. Verosimilmente, qualcosa di simile esiste in tutte le tradizioni spirituali, in quanto è uno dei modi più semplici per caricare di energia attraverso il focus e il respiro le varie zone del corpo.
Qui te la propongo nella versione classica dello Yoga (così come tramandata dallo Swami Dr. John Mumford) con l'aggiunta di una parte finale dedicata alla ghiandola pineale.
Vantaggi specifici di questa pratica:
- E' molto efficace per contrastare l'affaticamento fisico e mentale
- Attiva i processi di auto-guarigione del corpo e rallenta tutti i processi di invecchiamento
- Aumenta l'assorbimento di ossigeno tramite l'apnea che porta a una contrazione della milza, mettendo così in circolazione un maggior numero di globuli rossi
- L'inspirazione profonda migliora l'azione cardiaca e facilita il flusso di ritorno del sangue venoso al cuore e ai polmoni
- La pratica finale sulla ghiandola pineale favorisce l'attivazione e il buon funzionamento di questa preziosa ghiandola
Meditazione guidata: "Ringiovanimento Pranico" (20 min.)
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Altre meditazioni con l'uso del respiro:
- Meditazione guidata: rilassamento profondo attraverso il respiro (gratuita)
- Respirazione per la purificazione energetica
- Esercizi di respirazione energetica
- Esercizi di respirazione circolare
- Respirazione toroidale del Cuore
