yoga nidra vcover

13 + 26 + 18 + 40 min. | Lo Yoga Nidra, definito anche "sonno yogico" è un'antica tecnica dello Yoga che ha lo scopo di creare nel praticante uno stato di profondo rilassamento, fino a raggiungere un particolare stato di coscienza in cui il corpo è addormentato ma la mente rimane sveglia.

In questo stato le onde cerebrali rallentano gradualmente fino a raggiungere la soglia dei 3 Hz, ovvero lo spazio tra il sonno REM (quando sogniamo) e il sonno profondo.

Si tratta certamente di uno stato di coscienza profondamente benefico, perché ci permette di accedere consapevolmente a tutti i normali processi di rigenerazione del corpo che avvengono proprio quando il nostro cervello emette frequenze lente sotto i 4 Hz.
Ancor di più però, lo Yoga Nidra è sempre stato usato tradizionalmente, oltre che per il rilassamento e la rigenerazione anche per quella che io definisco l'"espansione della consapevolezza" (altri lo chiamano esperienza fuori dal corpo). Quando si diventa infatti capaci di rallentare così tanto le proprie frequenze cerebrali, senza però addormentarsi come ci accade solitamente, ecco i sensi fisici si ritireranno completamente fino quasi a scomparire, e sarà facile espandere la propria psiche oltre l'involucro del corpo, accedendo a stati di intensa consapevolezza.


Spiegazione e introduzione alla pratica (20 min.)


Acquistando accedi a 3 meditazioni graduali per praticare lo Yoga Nidra completo (durata: 26, 17 e 40 min.) e ad alcune varianti audio (da ascoltare online o scaricare) per un totale di oltre 4 ore di audio.

Questo contenuto è riservato ai nostri iscritti.
Puoi però acquistarlo singolarmente oppure acquistare un'iscrizione annuale per l'accesso a tutte le nostre meditazioni e alla nostra collezione di musica a 432 Hz (più info qui).

Se ti va di supportare il nostro lavoro... provalo!
(hai sempre la garanzia del rimborso entro 30 giorni se ciò che hai ricevuto non ti piace).

Oppure, continua a navigare tra le meditazioni gratuite

il tuo carrello è vuoto

14,00 € Yoga Nidra (serie di meditazioni) aggiungi al carrello

77,00 € Meditazioni + Musica - iscrizione annuale aggiungi al carrello

Niccolò Angeli
Autore: Niccolò Angeli
Sono un divulgatore a cavallo tra spiritualità, scienza, arte e… tutto ciò che definiamo "Dio". Amo semplificare e rendere accessibili quei principi esoterici che un tempo erano riservati a pochi eletti. Per me… spiritualità è la vita stessa, è comprendere le leggi universali che regolano la Natura, non solo con la razionalità, ma anche... leggi tutto.

Seguici:  
Ricevi i nostri aggiornamenti, offerte ed eventi via email.

Seguici:  
Ricevi i nostri aggiornamenti, offerte ed eventi via email.

  1. Commenti (2)

  2. Aggiungi il tuo

Commenti (2)

Valutato 0/5 con 0 voti
This comment was minimized by the moderator on the site

Ciao Nicolò,molto interessante . Ho anche io sviluppato una tecnica simile...ovvio è un inizio . Qualche info se puoi .
1. Il libro dello yoga nidra,riporta anche la tua pratica ? Oppure hai migliorato e aggiunto cose,o cose nuove ?
2. Guardando nel web...ho visto varianti,come dicevi . Una iniziava dalla testa,un'altra dalla mano destra ....

Ciao Nicolò,molto interessante . Ho anche io sviluppato una tecnica simile...ovvio è un inizio . Qualche info se puoi .
1. Il libro dello yoga nidra,riporta anche la tua pratica ? Oppure hai migliorato e aggiunto cose,o cose nuove ?
2. Guardando nel web...ho visto varianti,come dicevi . Una iniziava dalla testa,un'altra dalla mano destra . Questo
mi dice che nel testo non c'è scritto da dove iniziare,ma solo indicazioni generali,oppure c'è scritto da dove iniziare ?
3. Trovo strano le variazioni da dove cominciare,per il discorso SX e DX del corpo .

Interessante l'espansione della Consapevolezza,ho fatto nel 2018 un corso di OBE...e uscito...
Sarebbe anche interessante sapere se chi ha fatto il corso,è poi riuscito ad uscire...Viaggiare .
Essendo un ricercatore...molto avanti,so bene che scattano energia che poi bloccano l'uscita,ovvio cosa sono
e come debellarli...come sai si è pigri...ha,ha,ha .
Va bene,fammi sapere qualcosa,poiché vedere le varianti ha generato dubbi . Grazie .
Namastè .

Leggi Tutto
This comment was minimized by the moderator on the site

Ciao,
La tecnica che ho usato io nella meditazione è tratta da "IL Manuale dei Chakra e della Kundalini", di John Mumford (https://www.macrolibrarsi.it/libri/__manuale_dei_chakra-della_kundalini.php), ma l'ho semplificata e resa più fruibile.
Tradizionalmente si inizia sempre dai piedi, ma non vedo grossi problemi ad iniziare dalla testa,...

Ciao,
La tecnica che ho usato io nella meditazione è tratta da "IL Manuale dei Chakra e della Kundalini", di John Mumford (https://www.macrolibrarsi.it/libri/__manuale_dei_chakra-della_kundalini.php), ma l'ho semplificata e resa più fruibile.
Tradizionalmente si inizia sempre dai piedi, ma non vedo grossi problemi ad iniziare dalla testa, l'importante è far circolare il focus/energia intorno al corpo da una metà all'altra, perchè così si attivano anche parti della corteccia cerebrale in modo specifico. La cosa più semplice è iniziare dal piede sinistro e risalire lungo la parte sinistra del corpo, poi scendere sulla destra; si fanno 3 giri completi di questo tipo. Se preferisci partire dalla testa potresti scendere lungo la destra del corpo e risalire nel lato sinistro. Prova entrambe le modalità e scoprirai quale funziona meglio per te.

Leggi Tutto
Non ci sono ancora commenti

Lascia un commento
Per discutere in modo approfondito visita il forum

  1. Stai postando come ospite. Registrati o .
0 Caratteri
Allegati (0 / 3)
Share Your Location