12 min. | Una procedura semplicissima per il rilassamento corporeo, particolarmente indicata a chi ha difficoltà a rilassarsi o non riesce a controllare bene le proprie tensioni muscolari.

Per una procedura di rilassamento appena un po' più lunga, puoi provare anche Rilassamento profondo attraverso il respiro, mentre per imparare il rilassamento e la trance profondi per l'espansione della consapevolezza, ti consiglio la pratica dello Yoga Nidra.

 

Musica meditazione: Sacred Mind (a 432 Hz) by Johann Kotze
Niccolò Angeli
Autore: Niccolò Angeli
Sono un divulgatore a cavallo tra spiritualità, scienza, arte e… tutto ciò che definiamo "Dio". Amo semplificare e rendere accessibili quei principi esoterici che un tempo erano riservati a pochi eletti. Per me… spiritualità è la vita stessa, è comprendere le leggi universali che regolano la Natura, non solo con la razionalità, ma anche... leggi tutto.

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