Ciao,
dipende dal tuo stato energetico.
A parte le lezioni teoriche, che puoi chiaramente ripetere se ne hai il bisogno, il training sulla "respirazione psichica" è importante. Ma solo tu puoi valutare a che punto ti trovi, osservando quanto riesci a entrare facilmente in uno stato meditativo e notando i vari segni di attivazione del VI chakra così come spiegati nel corso (senso di pressione, percezione dell'energia etc.).
Stessa cosa vale per il Tratak.
Se ripetendo il Tratak dopo un po' di tempo ti sembra di essere fin da subito capace di farlo ocn soddisfazione, passa oltre. Se no magari dedica alla respirazione psichica e al Tratak qualche sessione in più prima di procedere, per riattivare i meccanismi sottili del VI chakra.