Ciao,
è normale, talvolta è uno dei primi segni dell'uscita dal copro, non spaventarti.
prova invece, se ti succede di nuovo, a immaginare di essere in un altro punto della stanza (ad esempio sopra un armadio) mentre guardi il tuo corpo da fuori.
Se muovi il corpo rientrerai subito all'interno quindi cerca di rimanere immobile e rilassato il più possibile.