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Discutiamo insieme su tutto ciò che è "nuova" saggezza.
  1. Salute
  2. 14 Dicembre 2019
Salve,
Da circa 8 settimane circa mi sono buttato nel mondo della mindfulness.
Ci sono entrato con poche speranze e pensando che non servisse a un gran che .
Ovviamente ora dopo questo percorso non confermo ciò sopra riportato:D

È un percorso molto difficile ma lo stesso tempo io primo periodo mi ha dato molta gioia e soddisfazione.
Ultimamente ho la sensazione che meditare mi porti agitazione e spesso mi fa rivivere scene di vita passata ovviamente legati a dispiacere e traumi.
Io torno al respiro e al “qui e ora” ma la testa si catapulta nuovamente su quei brutti pensieri.
È possibile che dopo aver assaporato la felicità ci sia una sorta di crollo?
Sono normali questi alti e bassi durante un percorso simile?

Grazie mille
Risposta accettata Pending Moderation
Ciao,
sì, sono abbastanza normali.
Meditare a un certo punto comincia a smuovere blocchi energetici che possono attivare emozioni "negative" di vario tipo.
Se queste diventano ripetitive, e magari le vediamo connesse ai grandi temi della nostra vita, è bene lavorare per trasformarle, e non cercare di reprimerle tramite la meditazione.
Ci sono molti modi per trasformare la paura, ma il primo passo è sempre quello di mettervisi di fronte senza scappare, magari rivivendo gli eventi che l'hanno causata e perdonando sè stessi e gli altri per aver partecipato a tali eventi.
Qui sul sito ho condiviso alcune meditazioni specifiche per lavorare con la paura, magari potrebbero esserti utili.

https://accademiainfinita.it/meditazioni-guidate/pro/954-incontro-con-l-ombra
https://accademiainfinita.it/meditazioni-guidate/pro/904-trasmutare-la-paura

e per il perdono
https://accademiainfinita.it/meditazioni-guidate/pro/917-perdono-serie-di-meditazioni

Queste che ho linkato sono tutte riservate agli iscritti, ma nella sezione meditazioni guidate (https://accademiainfinita.it/meditazioni-guidate) ce ne sono anche molte gratuite, puoi vedere se trovi qualcosa che ti risuona.

Abbraccio
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  2. Salute
  3. # 1
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