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  1. Salute
  2. 31 Gennaio 2019
Ciao Nicolò
Avrei bisogno di sapere quali sono le meditazioni più consigliate per l’Insonnia, a parte lo yoga nidra, che ho già provato a fare ma con scarso risultato
Grazie per l’attenzione
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  1. più di un mese fa
  2. Salute
  3. # 1
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In ogni caso per usare la meglio la pratica dello Yoga Nidra assicurati di essere già capace di rilassare il corpo.
Se quando ti distendi hai tensioni in lacune parti del corpo e non riesci a rilasciarle, è meglio esercitarsi prima con pratiche di rilassamento più semplici (ad es.https://accademiainfinita.it/meditazioni-guidate/1104-rilassamento-rapido-del-corpo).

Lo Yoga Nidra è una pratica meditativa che richiede un po' di pazienza per l'apprendimento e va eseguita in modo costante almeno per 1 mese, farla una volta sola di solito non basta ad impararla bene.
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