Se vai in iperventilazione vuol dire che respiri in maniera scorretta.
Respira solo con il naso, anche durante l'espirazione, e respira dolcemente senza forzare.
La meditazione aiuta la calma ma smuove anche energia, è normale che si smuovano tensioni... ma ciò che devi fare è usare la meditazione per lasciare fluire tali tensioni, non trattenerle, non aggrapparti ad esse.
"Assimilare l'emozione" non vuol dire trattenerla dentro di sè, ma trasformarla in qualcosa di più armonico e fare fluire la sua energia.
quando ci sono le vibrazioni poi si contrae l addome potrebbero essere tremori neurogeni o sto fantasticando un po?
il sistema nervoso è coinvolto sempre, in tutti questi processi, ma ciò è normale e aspetterei a preoccuparmi. Prima esercitati con il rilassamento e vedi come va.
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